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TrainingPeaks uses several physiological metrics to quantify the training stress of a particular workout or portion of a workout. Below are each of the training scores, how they are calculated, and the level of accuracy for each metric. Training Stress Score (TSS) Applicable Workout Types: Bike or Rowing with Power Meter only.

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Wie bekomme ich meine Trainingseinheiten eigentlich von TrainingPeaks nach Zwift exportiert?. Oder: Wie kann ich meine Workouts von TrainingPeaks (Basic Version ist bei unserem Coaching gratis inkl.) auch dann in Zwift sehen, wenn ich an Tagen trainieren kann, die vielleicht nicht zum Trainingsplan passen? (Manchmal kann man ja nicht immer zu 100% taggenau dem Plan folgen, da Familie, Beruf

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Ein Bodybuilding Training besteht überwiegend (aber nicht immer) aus 2-4 Trainingsübungen pro Muskelgruppe und 3-5 Sätzen pro Trainingsübung im Hypertrophiebereich von 6 – 15 Wiederholungen. Die Pause zwischen den Sätzen liegt im Bodybuilding i.d.R. zwischen 1 und 3 Minuten.

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Ende April steht anscheinend ein Wettkampf an, da der Athlet in diesem Beispiel sein Training etwas zurückfährt ( Tapering meist Umfang zurück, aber Intensivität beibehalten) um Frisch und mit möglichst hohen CTL in den Wettkampf zu gehen. Vor dem Training 75

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